Lage Koolhydraatdieten zijn goed voor structureel gewichtsverlies

Terwijl sommige onderzoeken aantonen dat low-carb diëten (lage koolhydraatdieten) in eerste instantie in gewichtsverlies resulteren zijn ze niet goed voor een structureel lange termijngewichts en vetverlies. Low-carb diëten zijn niet duurzaam. Oefening, die afhankelijk zijn van koolhydraten, leiden tot aanhoudend gewichtsverlies. Vet verbrandt in de vlam van koolhydraten!

Het uitvoeren van crunches zal uw tailleomvang doen afnemen

Ondanks wat velen beweren, zullen crunches niet uw tailleomvang doen laten afnemen. Het zal ongeveer een miljard crunches kosten om hier enige invloed op uit te oefenen. De inname van het aantal calorieën zal een verschil maken in de omvang van uw taille. Crunches kunnen uw buikspieren enorm versterken en zorgen voor hypertrofie van de buikspieren, maar hebben dus geen invloed op het verliezen van buikvet.

Roberto Cao Kleinligtenberg